A saúde é o maior bem que cada ser humano possui, logo se deve ter cuidado para nunca perde-la. A melhor forma de preservar a saúde é adotando hábitos saudáveis como medidas preventivas.
O Sesc Rio traz propostas para você refletir e fazer melhores escolhas e desta forma adquirir melhor qualidade de vida.
Dicas de Saúde
- Praticar exercícios regularmente faz com que nos sintamos melhor com o corpo e com a mente;
- É mais saudável se alimentar com uma dieta equilibrada, dando preferência a de frutas, legumes,verduras e sucos naturais;
- Cuidar da higiene do corpo, do ambiente e dos alimentos reflete em benefícios para nossa saúde;
- Bebendo oito copos ou mais de água filtrada por dia, além de hidratar o corpo, fazemos bem ao coração, aos rins e ao intestino;
- Evite o fumo e o álcool;
- Amamentar os bebês nos seus primeiros seis meses é fundamental para o seu crescimento com saúde;
- Para as mulheres, fazer o auto-exame das mamas e o exame preventivo são as melhores formas de prevenir o câncer de mama e colo-uterino;
- Após os 45 anos, todo homem deve procurar anualmente o urologista para realizar o exame de próstata.
- Usando o protetor solar fator 15 ou mais é a melhor forma de evitar do envelhecimento precoce e o câncer de pele;
- Usando preservativo masculino ou feminino em todas as relações sexuais pode-se evitar as DST¿S/AIDS e a gravidez não planejada;
Procure regularmente os serviços de saúde e não somente quando apresentar sintomas de doenças!
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