O Carnaval está aí e a galera sempre exagera na bebida, né? Umas doses a mais e no dia seguinte é aquele mal-estar! Uma dor de cabeça que não passa, a luz incomoda demais, barulho então, nem se fala! E vontade de levantar da cama? Nenhuma!

É ela que chegou. A tão temida RESSACA. Agora é preciso preparar a desitoxicação. Siga as dicas que você vai se dar bem e, poxa, manerar na bebida da próxima vez é fundamental! #ficadica

1) Para começar, dê um pulinho na feira. É lá que você encontrará remédios naturais, como verduras, frutas e legumes. Além de mais fácil digestão, os vegetais vão prover o organismo de vitaminas que auxiliarão no funcionamento dos rins e do fígado, os principais órgãos responsáveis pela desintoxicação;

2) Inclua muito líquido na sua dieta: água de coco (contém potássio) e sucos de frutas frescas. Prefira frutas ricas em água como melancia, abacaxi, melão e pera, que além de hidratarem nutrem ao mesmo tempo;

3) A água é importante nesse processo. Ela repõe os líquidos perdidos e auxilia na remoção das toxinas acumuladas. As fibras solúveis, como o farelo de aveia ou trigo, arroz integral ou pão integral, também podem ser bons aliados na desintoxicação;

4) Evite carne vermelha (para não sobrecarregar o fígado), queijos, molhos e frituras. Elimine ainda os alimentos industrializados, embutidos e enlatados, como salsichas, presunto e biscoitos.

E  para ajudar nessa batalha, que tal um suco reidratante?

Suco de melancia
2 xícaras (chá) de melancia picada
1 maçã pequena com casca, picada (bem lavada)
200 ml de água de coco gelada
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.

Curta o carnaval, mas com moderação!