Mistura de jump e ginástica localizada. O jump é realizado sobre um minitrampolim que enrijece as pernas e glúteos. A ginástica localizada é realizada a partir de exercícios que priorizam séries para cada segmento muscular ou articulares. 3as e 5as, 20h. 4as e 6as, 18h. R$ 35 (assoc. Sesc Rio), R$ 45. 16 anos.