Técnica milenar indiana, com exercícios e processos precisos que buscam um maior conhecimento e controle das forças e mecanismos do ser humano. Com a professora Márcia Crisitina. Terça e quinta, 17h às 18h. Quarta e sexta, 8h às 9h e 9h às10h. Sábados, 10h às 11h. R$ 35 (Associado Sesc Rio); R$ 50. 8 anos.
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Arte Marcial e Desporto que visa ao desenvolvimento do equilíbrio físico e mental do praticante. Quarta e sexta, 8h30 às 10h30 e 15h às 17h. R$ 30 (Associado Sesc Rio); R$ 45. 5 anos.
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Método de condicionamento físico que trabalha todo o corpo, proporcionando força, flexibilidade e auto-estima. Seus exercícios são executados de forma consciente e coordenados com respiração e postura. Com a professora Sandra. Terça e quinta, 8h10 às 9h, 9h10 às 10h e 10h10 às 11h. Quarta e sexta, 18h10 às 19h, 19h10 às 20h e 20h10 e 21h. R$ 30 (Associado Sesc Rio); R$ 45. 13 anos.
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Aprendizado e aperfeiçoamento dos nados, viradas e saídas nos quatro estilos. Horários variados. Terça a sexta, 7h10 às 21h30. R$ 35 (Associado Sesc Rio); R$ 55. 3 anos.
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Atividade física praticada na piscina visando ao condicionamento cardiopulmonar e a melhoria da resistência muscular localizada. Horários variados. Terça a sexta, 7h10 às 21h30. R$ 35 (Associado Sesc Rio); R$ 55. 13 anos.
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Ritmos típicos dos salões de baile: Bolero, Tango, Tumba, Mambo, Salsa, Merengue, Samba e outros. Com o professor Francisco. Quartas, 18h às 21h. R$ 25 (Associado Sesc Rio); R$ 35. 8 anos.
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Arte Marcial genuinamente brasileira. Mistura a luta, o jogo e a dança. A cultura mesclada com o desporto. Professora Cafeína. Quarta e sexta, 17h às 18h. R$ 30 (Associado Sesc Rio); R$ 45. 12 anos.
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Desporto olímpico coletivo, criado em 1891, no qual o objetivo é acertar a bola na cesta da equipe adversária. Quarta e sexta, 17h às 21h. R$ 25 (Associado Sesc Rio); R$ 35. 6 anos.
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Com origem nas danças coral cortesã e mourisca, possui valores cognitivos, proprioceptivos e estéticos. Trabalha o corpo como um todo, desenvolvendo a resistência muscular localizada, o ritmo, a percepção musical e a sensibilidade, utilizando a música como ferramenta catalisadora. Quinta e sexta, 4h às 15h30. Terça e quinta, 9h às 10h30. R$ 20 (Associado Sesc Rio); R$ 30. 3 anos.
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Harmonia e relaxamento corporal para autocontrole e reorganização da postura.
Quarta e sexta ,11h às 12h. A partir de 55 anos. Grátis.
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Exercícios que buscam um aumento de flexibilidade e mobilidade articular. Melhora a qualidade de vida, principalmente para pessoas sedentárias. Informações com a professora Mônica. Quarta e sexta, 10h10 às 11h. R$ 25 (Associado Sesc Rio); R$ 35. 13 anos.
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Arte marcial que desenvolve o equilíbrio físico e mental do praticante. Quarta e sexta, 8h30 às 10h30 e 15h às 17h. R$ 30 (Associado Sesc Rio); R$ 45. 5 anos.
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Exercícios aeróbios e localizados que desenvolvem força, resistência, flexibilidade e hipertrofia muscular, entre outras valências físicas. Com a professora Mônica. Terça e quinta, 18h30 às 19h20 e 19h30 às 20h20. Quarta e sexta, 8h às 9h e 9h às 10h. R$ 25 (Associado Sesc Rio); R$ 35. 13 anos.
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