Ioga é uma prática milenar originária da Índia que une corpo, mente e respiração para promover bem-estar geral, saúde física e mental. Envolvendo posturas (asanas), respiração (pranayamas) e meditação, a ioga fortalece os músculos, aumenta a flexibilidade e reduz o estresse, sendo considerada uma prática psicofísica que conecta o indivíduo ao ambiente.
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