1 – Oficina de Exercícios de Equilíbrio – A oficina irá trabalhar o fortalecimento da estabilidade corporal. Por meio de práticas simples, seguras e progressivas para estimular o controle postural, a consciência corporal e a confiança ao caminhar e realizar atividades do dia a dia.
2 – Oficina de Alongamento Funcional – A oficina vai trabalhar o cuidado com a mobilidade e a flexibilidade, regiões frequentemente sobrecarregadas para a locomoção segura. A atividade auxilia na redução de dores, na melhora da postura e na ampliação da amplitude de movimento, facilitando tarefas cotidianas como sentar, levantar e caminhar.
3 – Oficina de reflexo que busca desenvolver a capacidade de reação rápida diante de situações de risco, como escorregões ou desequilíbrios inesperados. Por meio de dinâmicas lúdicas e exercícios direcionados, estimula-se a agilidade, a coordenação motora e o tempo de resposta do corpo, habilidades muitas vezes reduzidas com o passar dos anos.
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