Em novo formato por conta do isolamento social, edição 2020 do Dia do Desafio, nesta quarta-feira (27/5), terá exercícios feitos em casa e transmitidos pelas redes sociais. Programação de aulas ao vivo do Sesc RJ começa às 6h30 e se estende até as 20h.

 A 26ª edição do Dia do Desafio, mobilização mundial contra o sedentarismo que acontece nesta quarta-feira (27/5), será totalmente online. Realizado anualmente na última quarta-feira de maio, tradicionalmente em ruas, parques, praças, empresas e escolas, desta vez o evento precisou ser reinventado para continuar estimulando as pessoas a manter uma rotina ativa e saudável mesmo no confinamento do lar.

Em seu formato original, o Dia do Desafio consiste em uma competição saudável entre cidades, cujo objetivo é mobilizar o maior número de pessoas a parar sua rotina e, por pelo menos 15 minutos, realizar uma atividade física. No formato proposto para este ano, não haverá competição, e as atividades serão transmitidas pelas redes sociais. Dá só uma olhada no que nossas equipes estão preparando!

Confira outros vídeos dos nossos instrutores no nosso canal no Youtube.

AULAS GRATUITAS AO VIVO – O Sesc é o maior fomentador do evento no país, promovendo atividades, angariando parceiros e registrando as participações. No Rio de Janeiro, o Sesc RJ vai promover aulas ao vivo em seus perfis no Instagram (@sescrio, @sesccampos e @sescnovafriburgo) das 6h30 às 20h. Ministradas pelos seus instrutores, as atividades contemplam pilates, alongamento, ioga, desafio de abdominais, exercícios aeróbicos e aulas de ritmos, como salsa e forró. Estão previstas também atividades de caráter lúdico, como desafio de embaixadinha, desafio das bolas e recreação infantil – sempre com duração de 20 minutos.

Além dos exercícios físicos, a programação contempla lives de ídolos do esporte: Clodoaldo Silva (nadador paralímpico) e Hugo Oyama (mesa-tenista). A instituição também dará dicas de exercícios no YouTube (@portalsescrio). Confira a programação completa abaixo ou no site www.sescrio.org.br.

Para participar do Dia do Desafio, pessoas de todas as idades podem ainda propor suas próprias atividades. Basta praticar qualquer exercício físico dentro de casa, por pelo menos 15 minutos consecutivos, individualmente ou em grupo. Depois, deve marcar @sescrio nas fotos e vídeos publicados nas redes social com a hashtags #DiaDoDesafioSescRJ e #DiaDoDesafio. Ou então enviá-los por email para diadodesafio@sescrio.org.br.

DIA DO DESAFIO – PROGRAMAÇÃO SESC RJ

Instagram Sesc RJ (@sescrio)

• 6h30 – Alongamento e Mobilidade (Dayane Gripp Silveira – Nova Friburgo)
• 7h30 – Ginástica (Tatiana Costa Leiroz Cunha – Três Rios)
• 8h30 – Pilates (Viviane Peçanha do Nascimento Lima – Barra Mansa)
• 9h30 – Alongamento (Hercília Bispo Alves – Engenho de Dentro)
• 10h30 – Aerobico (Rodrigo Vieira Gabriel – Ramos)
• 12h30 – Recreação Infantil (Rodrigo Monteiro Lahr – Alpina)
• 13h30 – Ritmos (Jaqueline Dinucci Figueiredo Rodrigues – São Gonçalo)
• 14h30 – Ginástica (Vivian do Nascimento Lima – Santa Luzia)
• 15h30 – Esporte Master (Carlos Henrique Pereira Junior – Madureira)
• 16h30 – Desafio das bolas (Leonardo Machado Dias – Niterói)
• 17h30 – Aerobico (Mitra Ferreira Barbosa – Nova Iguaçu)
• 18h30 – Pilates (Natália Ewbank C. Nunes – São João de Meriti)
• 19h30 – Ginástica (Claudio Aguiar Rocha Junior – Quitandinha)
• 20h – Desafio de tempo – (Vanessa Aquino de Morais – Duque de Caxias)

Instagram Sesc Campos (@sesccampos)

• 7h – Pilates (Carla Machado de Mello – Tijuca)
• 8h – Alongamento (Fábio Alexandre da Silva Teles Júnior – Campos)
• 9h – Ioga (Evaildo de Sousa Carvalho – Campos)
• 10h – Pilates (Maria Gabriela Fonseca da Silva – Teresópolis)
• 11h – Ginástica (Ana Carolina Leite de Mello – Copacabana)
• 12h – Live (Clodoaldo Silva e Fernando Alves – TEMA: Limites, um “lugar” que não existe!)
• 13h – Taekwondo (Patricia Barreto de Souza – Campos)
• 14h – Futebol e desafio de embaixadinhas (Vinicius Andrade Alvarenga – Campos)
• 15h – Desafio de Andominais (Kamilla Medeiros da Silva – Campos)
• 16h – Tai chi chuan (Pedro Filipe de Souza Soares  – Barra Mansa)
• 17h – Aulão de Forró (Frank Ronnie dos Santos Coutinho – Campos)
• 18h – Live (Hugo Hoyama e Marcelo José – TEMA: Da brincadeira às medalhas Olímpicas!)
• 19h – Aeróbico (Anderson dos Santos Carlos – Campos)
• 19h30 – Desafio de Corrida em casa 4km (Felipe Manhaes Braga Goncalves – Campos)

Instagram Sesc Nova Friburgo (@sescnovafriburgo)

• 10h – Ginástica (Dayane Gripp e Nicole Salarini – Nova Friburgo)
• 17h – Circuito Funcional (Eduardo Corrêa e João Paulo – Nova Friburgo)
• 20h – Ritmos / Salsa (Lisiane Victer e Igor Nascimento – Nova Friburgo)