O circuito funcional na areia é uma modalidade de treinamento que utiliza a instabilidade do solo para intensificar exercícios que simulam movimentos naturais do dia a dia, como agachar, saltar, empurrar e correr. Por ser um terreno irregular, o corpo exige maior recrutamento muscular para manter o equilíbrio, o que potencializa o fortalecimento do “core” (abdômen e lombar) e das pernas.
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