O circuito funcional é uma modalidade de treinamento intenso que organiza exercícios baseados em movimentos naturais (agachar, empurrar, puxar, saltar) em “estações” consecutivas, sem descanso ou com pausas mínimas entre elas. É altamente eficiente para queima de gordura, fortalecimento global, melhora cardiovascular e condicionamento físico geral.