A hidroginástica é uma atividade física aeróbica e de fortalecimento realizada dentro da água. Ela combina exercícios de flexibilidade, força e capacidade cardiorrespiratória em um ambiente com impacto reduzido em até 90% nas articulações. Isso ocorre devido à flutuabilidade, tornando o exercício ideal e seguro para pessoas de todas as idades.
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