Treinamento que combina exercícios de força, resistência, agilidade e flexibilidade, realizados em estações sequenciais. Cada estação é composta por um exercício diferente, trabalhando diversos grupos musculares de forma dinâmica e integrada. O objetivo é melhorar a capacidade física global, promovendo benefícios como aumento da resistência cardiovascular, força muscular e coordenação motora.

R$ 50 (credencial plena Sesc), R$ 67 (convênio) e R$ 85 (público em geral).