Aula coletiva onde se trabalham posturas, técnicas respiratórias, meditação e relaxamento, trabalhando emoções, concentração, tranquilidade mental, fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade. Os exercícios utilizam o próprio peso corporal e/ou acessórios, permitindo diferentes estímulos de movimentos, força, coordenação, equilíbrio, resistência e potência.

HORÁRIO: 07h, 08h e 09h.

LOCAL DA PROGRAMAÇÃO:  Sala Multifuncional Sesc Barra Mansa.