Técnica de treinamento físico que tem como base a utilização dos padrões fundamentais do movimento humano (empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros), envolvendo a integração de todo o corpo para gerar um gesto motor específico em diferentes planos de movimento, sendo realizado em lugares variados e com diferentes exercícios. Venha participar com roupas leves, tênis e traga sua garrafa de água para se hidratar sempre.